Mennään huomenna lenkille ja uimaan jos ei myrskyä. Tulkaa mukaan. Lähtö isoisten Uimarannalta klo 10. Juostaan n20
Juha Mirva Jane

Hep!! Huomenna aloitetaan jälleen treenit.
Tehdään vauhtileikki tyyppinen tuttu ympyräjuoksu Ruissalon Kansanpuiston rannalla.
Treenin jälkeen voi halutessa uida.
Nähdään klo18:00 jollei ihan hurmumyrsky iske😀

Huomiselle Ruissalon pitkikselle saadaan uusia pantoja ja tuubihuiveja ym. ostettavaksi. Laitan kuvia näistä kun saan ne aamulla.

Sitten heti perään huomio! Tallinnan Maraton on jo ovella ja harjoittelua tulee nyt tiivistää. Teemme sen vuoksi ensi Lauantaina Tour de Ruissalo juoksuharjoitteen, jossa tavoitteena on juosta maratonmatkalle lähtijöillä 30km rauhallisempi kestävyysharjoitus ja puolikkaalle lähtijöillä 14 tai 18km vauhtikestävyysharjoitus.
Tervetuloa klo10:00 Ruissalon telakalle. Perinteinen Juomatarjoilu... laitan ielä tapahtumiin. 🙋‍♂️

Ja täältä pesee lisää Kiitosta! Aivan mahtava kisapäivä ja hoidimme joka pisteessä toimet upeasti. Tiukkoja tilanteita toki oli monilla ja niitä syntyykin aina roppa kaupalla, mutta yhtään juoksijan turvallisuutta uhkaavaa tilannetta ei ainakaan ilmoitettu, Pyöräilyssä sattui sitä sun tätä mutta sehän ei ollut meidän vastuulla. ELI SUPER ISOT KIITOKSET vielä kaikille eli niin Lauantain, kuin siis myös Sunnuntain valvojille!🙋‍♂️